wychowanie fizyczne w domu
sekcje:
pliki do pobrania:
FITNESS
- Timer - 60 sekund
Ułatwia odliczanie 60 sekund podczas ćwiczeń.
- Trening z kanałem Centrum sportowca na YouTube
19-minutowy trening z instruktorami Centrum Sportowca, bez skakania i tupania, idealny do zrobienia w domu.
- Ćwiczenia w domu z YouTube
Zestaw linków YouTube do samodzielnych ćwiczeń w domu.
- Ćwiczenia w domu
Przykładowa rozgrzewka, dwa zestawy ćwiczeń z podziałem na zaawansowanie, rozciąganie, linki do zasobów YouTube.
- Między szafą a kanapą ćwiczenia na swoim kanale YouTube prowadzi Marcin Odżygóźdź - cz. 1
Cykl treningów domowych do wykonania kiedy nie ma innej możliwości. Część będzie do zrobienia wyłącznie z masą własnego ciała, inne z akcesoriami.
- Między szafą a kanapą ćwiczenia na swoim kanale YouTube prowadzi Marcin Odżygóźdź - cz. 2
Kolejne 3 treningi domowe do wykonania z serii powyżej.
- Wyzwania Fitness
Chcsz się sprawdzić z innymi, przy tym poćwiczyć i dobrze się bawić? Podejmij wyzwania. Pamiętaj o rozgrzewce.
- Zbiór ćwiczeń video
Zestaw filmów do ćwiczeń zebranych w jednym pliku. Wystarczy kliknąć na link i zostajemy przeniesieni na dany kanał lub stronę.
- Jak masz na imię? Trening dla początkujących
Przeliteruj swoje imię i nazwisko i wykonaj ćwiczenia odpowiadające każdej literce.